Descrição

Este é o guia definitivo do Muay Thai básico, também conhecido como boxe tailandês. Ele aborda treinamento aeróbico, autodefesa e competição. O Muay Thai é famoso em todo o mundo não apenas por seus torneios emocionantes, mas também porque desenvolve força, resistência, agilidade, coordenação e velocidade. Neste manual prático, o renomado treinador e autor Christoph Delp apresenta técnicas fundamentais e seções sobre estratégia, com as correções para os erros mais frequentes cometidos por lutadores iniciantes e avançados. Campeões de thai da famosa academia Sor Vorapim, em Bangkok, apresentam técnicas, passo a passo, mostrando aos leitores os mínimos detalhes de cada uma delas. Neste livro, você encontrará: História, regras e equipamento para treinamento e combate de muay thai, Posições iniciais corretas, trabalho de pés e distâncias de combate, Técnicas poderosas de soco, chute, golpes com joelho e cotovelo, Instruções para lutar a curta distância e em situações de clinch, Estratégias eficazes de ataque, defesa e contra-ataque, Conteúdo e planejamento de um regime de treinamento compreensível. Adequado tanto como guia de autotreinamento quanto material suplementar de treinamento em grupo, Muay Thai Básico oferece instruções precisas para lutadores de boxe tailandês e outros fãs de artes marciais.